スポーツの最近のブログ記事

　事情があって身体を動かす時間が取れなかった。　と言っても大した理由ではありません。たまたま連弾でピアノの発表会に出ることになり、３週間柄にもなくピアノ（クラビノーバですが）を練習していました。そうしたら、フィットネスクラブに行く時間がなくなっちゃった。

　だんだん頭痛は再発してくるし、腰回りと肩周りに座布団のように脂がつき始めてきた。体調も気分も悪くなってきて、これは拙い、やはり運動しなくちゃと、昨日からまた筋力トレーニングと有酸素運動に復帰しました。

　音楽はとても心身にとってプラスなはずなんだけれど、更年期真っ盛りの私にはどうやら運動の方が合っているようです。

　気分は左の画像のようになって、再度頑張ります。運動能力を高めておかないと、肝腎な時に役に立たないしね。。。

　真面目にプールに行っています。　「いつまで続くの？飽きっぽいでしょ？」なんて言わないでーー。今朝も泳いで、今クリニックに来たところです。

　身体が軽くなって調子がよい。ぐっすり眠れて、しかも目覚めもよい。週休２日にした相乗効果かもしれません。

　いつも行くスポーツジムは、地下です。泳ぎながら光が床に模様を描いているのを見たり、他の人が立てた波を見たりして、ちょっと視覚的にもリラックス気分です。セミプロのような、すごく上手な人たちがいます。あんな風に泳げたらなーー。（逆三角形のたくましいマッチョウーマンになってしまうかしら？）

　500mから600mが平気になりました。これでクロールを少しずつ加えてゆきたいと思っています。

　　この冬のスキーは、かなりタフに滑れると思います。

　　難点は、スポーツをするとお腹がすくこと。いままでも運動するといつも体重は増加していた。しかも、スポーツをしない日まで、つい食べ過ぎてしまう。　　さぼって運動しない方が、食欲が抑えられる。

　これかなり拙いーー。仕事が終了し帰宅すると８－９時になってしまいます。その後遅くに摂食するのも、相当脂質を貯留させるのに、その上量まで増えてしまうと返って問題を増やしてしまいます。

　ということで、本日よりリダクティル内服します。患者さまに処方する前に自分で飲んでみなくてはね！！

　抗肥満薬のゼニカルとリダクティルの処方を、まもなく開始します。アコンプリアは少々お待ち下さいね。